นิวโรบิคส์ (Neurobic) : ศาสตร์ใหม่บริหารสมองให้แข็งแรง

“อากาศร้อน นอกจากสมองจะล้า บางครั้งยังทำให้
ความสามารถ และ ความคิดสร้างสรรค์ลดน้อยลง”
นิวโรบิคส์ คือ ระบบอย่างหนึ่งที่มีลักษณะเฉพาะเกี่ยวกับการบริหารสมองโดยใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ร่วมกับอารมณ์
ความรู้สึกในการทำกิจวัตรประจำวันรูปแบบใหม่ เพื่อช่วยกระตุ้นเซลล์สมองให้มีสุขภาพดี

คุณอยากมีอาการหัวใสคิดอะไร "ปิ๊ง ปิ๊ง" ตอนทำงานทุกครั้งหรือเปล่า ?
อย่างนี้ต้อง มาบริหารสมองกันเถอะ !

1. พยายามใช้ประสาทสัมผัสของคุณอย่างน้อยหนึ่งอย่างในการทำกิจวัตรประจำวัน เช่น
   • ลองใส่เสื้อผ้าโดยไม่ลืมตา • สระผมโดยไม่ลืมตา
   • ใช้สายตาและท่าทางในการสื่อสารแทนการใช้คำพูดบนโต๊ะอาหาร


2. ลองใช้ประสาทสัมผัสสองอย่างให้ทำงานร่วมกัน เช่น
   • ฟังเพลงและสูดดมกลิ่นของดอกไม้ไปพร้อม ๆ กัน
   • ฟังเสียงฝนตกพร้อมกับเคาะนิ้วมือ • จ้องมองก้อนเมฆและปั้นดินน้ำมันไปพร้อม ๆ กัน


3. เปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน เช่น
   • แปรงฟันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด
   • เปลี่ยนแปลงลำดับเวลา เช่น เดิมอาบน้ำก่อนรับประทานอาหาร ก็เปลี่ยนเป็นรับประทานอาหาร
   ก่อนอาบน้ำ เป็นต้น
   • เดินทางไปทำงานด้วยเส้นทางใหม่ • ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดในการรับประทานอาหาร
   • ลองช้อปปิ้งในร้านใหม่ที่ไม่เคยเข้า


4. ที่ทำงาน
   • สลับตำแหน่งสิ่งของที่อยู่บนโต๊ะทำงาน
   • โทรไปหาเบอร์ประจำโดยสูดดมกลิ่นหอม เช่น สูดดมกลิ่นส้มก่อนโทรหาเจ้านาย


5. ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตและตลาดสด
   • หลับตา, สูดกลิ่น แล้วลองทายดูว่าเป็นผลไม้ชนิดไหน, ขนมยี่ห้ออะไร
   • ลองหยิบสินค้าชนิดใหม่ ๆ มาดูรายละเอียด
   

พึงระลึกเสมอว่า การออกกำลังกายสมอง ไม่สามารถทำให้สมองของคุณเหมือนสมองคนอายุ 20 ปี
แต่ทำให้การทำงานของสมองมีประสิทธิภาพมากขึ้น เปรียบเสมือนคุณออกกำลังกาย ไม่สามารถทำให้คุณเป็น
หนุ่มสาวขึ้น แต่ทำให้ร่างกายคุณแข็งแรง ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้

ติดตามเรื่องเล่าดีดี...จาก http://reung-lao-dd.blogspot.com